Träning + mindre skada

Idag vaknade jag och gick direkt till strength and conditioning. Passet var jobbigt och långt.

Morgonpasset bestod utav:

>5 minuter skuggboxning

>15 Minuter mits var. Jag körde med Lucas, det var mkt jobbigt. Men han håller plattor riktigt bra.

>två grupper delades vi in i

>Vi började att slå& sparka mitsar, men nu ej fritt utan med de tekniker som thai tränaren tyckte vi skulle köra. Detta gjorde vi i 4 ronder var. Varje rond var 3 minuter och vilan mellan ronderna 30 sec.

>Brottning mot vägg, fyra ronder. Sista tio sekundrarna på sista ronden, båda var helt livlöst trötta, jag försvarar hans dyk bra och det blev en fight om nedtagningen, till slut så fick han den och båda landade på min axel.

Isade först, tog sedan ett Isbad (you heard me) badade lite bastu, gick sedan upp.
Jag har full mobilitet och kan röra axeln, bara att den är mkt öm och smärtar vid vissa lägen.

Hade tur att en läkare var på klubben precis, som undersökte axeln lite. Jag behöver vila några+ dagar. Det stämmer överrens med hur skadan upplevs för mig. Visst var det otur, men sånt händer. Tur att det inte var något värre.

Nu ska jag vila hela veckan och kanske lite till beroende på hur det känns. Lägga mig tidigt, och sköta allting rätt för maximal återhämtning. Det ska jag försöka hålla i tills jag är klar här.


Ett litet setback, men jag tror att vilan kommer göra mig utvilad och 100%.


Jag försöker vara så försiktig jag bara kan. Men ibland så blir man pwnd och så hårt som jag tränar just nu så är det lätt hänt att man gör illa sig.


Träna hårt och smart alla!